Наташа, когда анемию лечишь начнешь? Белая как стена, ни румянца, никаких красок в лице не осталось, волосы выпадают. Зеленые коктейли не годятся, там одни антинутриенты (оксалаты, алкалоиды, лектины, фитаты).
***
В зависимости от выраженности снижения уровня гемоглобина выделяют три степени тяжести анемии:
легкая – уровень гемоглобина выше 90 г/л;
средняя – гемоглобин в пределах 90‑70 г/л;
тяжелая – уровень гемоглобина менее 70 г/л.
Различные виды анемий выявляются у 10‑20% населения, в большинстве случаев у женщин. Наиболее часто встречаются анемии, связанные с дефицитом железа (около 90% всех анемий), реже анемии при хронических заболеваниях, еще реже анемии, связанные с дефицитом витамина В12 или фолиевой кислоты (мегалобластные), гемолитические и апластические.
Анемия может иметь сложное происхождение. Возможно сочетание железодефицитной и В12‑дефицитной анемий.
***
Степени железодефицита
Недостаток железа нарастает постепенно и проходит несколько стадий.
Первую стадию называют прелатентной. На этой стадии железа расходуется больше, чем поступает в организм, но его запасов в тканях еще достаточно. Прелатентный дефицит железа достаточно легко скорректировать, изменив свое питание. Можно также использовать БАДы, специальное лечебное питание. Такая профилактика поможет восстановить запасы нужного микроэлемента и предотвратить развитие анемии.
Если дефицит не устранен, постепенно начинают истощаться запасы железа в тканях. При этом уровень гемоглобина не меняется, но могут появиться специфические признаки. При исследовании можно обнаружить снижение ферритина и трансферрина. При латентном дефиците также нужно пересмотреть питание, использовать специальные БАДы, комплексы витаминов. Для групп риска, таких как беременные или дети, врач может уже на этой стадии прописать препараты железа.
Если срытый дефицит не скорректировать, развивается железодефицитная анемия.
***
Советы по питанию при дефиците железа:
- мясо, печень и яйца — лучшие продукты при сидеропении;
- из овощей и фруктов усваивается не более 1–5% железа;
- витамины С, В, фолиевая кислота и медь улучшают всасывание железа;
- кальций, танины, оксалаты и фосфаты снижают биодоступность железа, а значит: употребление крепкого чая желательно свести к минимуму;
- молочные продукты следует употреблять отдельно от содержащих железо.
Оригинал статьи: https://www.kp.ru/guide/zhelezodefitsitnaja-anemija.html
